Decimos Dieta para la Dieta porque realmente funciona para cualquier dieta, la que elijas! Es un hecho que las raciones han aumentado y que nos hemos acostumbrado a ello. En la actualidad tenemos la percepción que servirnos más en el plato será mejor alimentación, esto es probablemente una de las razones porque estamos a dieta y no bajamos de peso.
Ahora en vísperas de las fiestas Navideñas cuídate, reduce raciones, elige mejor los alimentos que consumes, evita ir a restaurantes donde sirven a lo "grande". Así cuidarás tu salud y mantendrás tu peso para estas fechas dónde pretextos para comer sobran! Recuerda: Elige un plato chico!!!
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
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