Razones para comer

El hambre, Estres, Hora del día, Reunión Social, Aburrimiento, Compulsión, Alimentos gratis, Entretenimiento, Mantenerse despierto, Por el sabor... En fin inumerables razones que podemos tener para comer, y que nos pueden causar sobrepeso u obesidad. Por ello tenemos que permanecer alertas para identificar cuáles son lo momentos en que realmente necesitamos alimento y también estar conscientes de nuestra elección para que sean alimentos nutritivos.

Otros factores que pueden causar sobrepeso u obesidad son:

  • Predisposición genética
  • Fácil acceso a alimentos con muchas calorías con alto contenido de grasas y carbohidratos
  • Aumento del tamaño de las raciones
  • Disminución de actividad física
  • Aumento del estres
  • Trastornos del sueño
  • Embarazo

Si te rodean éstas circunstancias, deténte un momento y relexiona si es momento de comer y qué tipo de alimento es.

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