Concientízate

Hamburguesas

Las porciones de ayer y de hoy

En la actualidad es indispensable controlar la cantidad de alimento que consumimos ya que las porciones han aumentado significativamente. El ejemplo de la hamburguesa nos ayuda a explicar éste fenómeno.

 


El cuerpo humano, máquina preparada para la hambruna

Desde su origen el metabolismo del hombre está diseñado para soportar las hambrunas ya que era frecuente que el alimento escaseara y además la actividad física que correspondía a la época les proporcionaba una ventaja más. En la actualidad los alimentos están preparados con más y diferentes grasas y se les suma el problema de la poca actividad física que realizamos.

 


No olvides ejercitarte

Por sí sólo el ejercicio no es suficiente para perder peso, se tiene que complementar con una dieta baja en calorías. Pero el ejercicio si es crucial para conservar el peso.

Además realizar una actividad física por lo menos 30 minutos diarios, contribuye a:

  • Aumentar el gasto calórico
  • Reducir el estrés
  • Evita el desgaste del tejido muscular
  • Combate la depresión

Benefíciate de sus bondades y sigue tu rutina.

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