Pirámide de los alimentos para perder peso

Los alimentos recomendados para la dieta están indicadas de mayor a menor importancia empezando en la base de la pirámide hasta llegar a la punta.

  1. Lo más importante es beber agua, por lo menos 2 litros de agua o té sin azúcar
  2. Los alimentos básicos: Fruta, verduras y granos no refinadas (Link a granos integrales )
  3. Le siguen las semillas y legumbres
  4. En el cuarto nivel están los alimentos que no es necesario comer diariamente como el pescado y aves sin la piel
  5. Después los aceites
  6. Finalmente los productos lácteos descremados

Ilustración

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