Come alimentos con bajo índice glicémico, los alimentos de bajo índice glicémico te aportan energía por períodos mas largos de tiempo y no generan hipoglucemia la cual produce hambre. Así evitarás que tengas antojos que puedan tentarte a romper tu dieta
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
Sitio hecho por: Meridian Comunicación
