Existe un estudio publicado en Personality and Social Psychology Bulletin: 2011, que habla sobre nuestros hábitos alimenticios influenciados por el ambiente que nos rodea, por ejemplo cuando vamos al cine somos propensos a comer palomitas, asociamos el cine con éste tipo de alimento, sin embargo si estuvieramos esperando en una sala de negocios y hubiera palomitas, no las consumiriámos. Para evitar que esto nos suceda Wendy Wood autora de este estudio aconseja comer con la mano no dominante, esto interrumpe el ciclo del hábito y hace que pongamos atención en lo que comemos.
Así que a cambiar de mano!! que tengas felices fiestas!
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
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