Anteriormente se usaban tablas según el sexo para establecer si una persona estaba baja de peso, estaba en su peso o tenía sobrepeso.
Las tablas consideran la estatura, el peso y la complexión. Cada país manejaba sus propias tablas y no era posible hacer comparaciones entre las poblaciones.
Para logar una clasificación internacional de las variaciones en el peso se estableció el índice de masa corporal que es una relación entre el peso y la estatura siguiendo la fórmula mostrada.
Esta fórmula sirve para adultos tanto para mujeres como para hombres. No se recomienda para personas que tienen un buen desarrollo muscular.
Al obtener tu resultado verifica en la siguiente tabla tu condición.
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
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