La manzana y la pera representan las formas en que se acumula la grasa en el cuerpo. La manzana representa la acumulación de grasa en el abdomen y la pera la acumulación en la cadera.
¿Eres manzana? Una buena y una mala noticia. La buena te costará menos trabajo eliminar la grasa que a las de tipo pera, sin embargo al tener esta característica de manzana tienes mayores riesgos de salud, ya que también se acumula grasa alrededor del corazón y el hígado.
¿Eres una pera? La buena, tienes menos riesgos de salud que las manzanas, la mala, te costará más trabajo bajar de peso.
Mide tu cintura Para tener una referencia rápida de tu salud-peso ten en cuenta que la circunferencia de la cintura masculina debe medir menos de 102 cm y la femenina debe ser menor a 88 cm.
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
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