Hay aspectos de tu físico que no aceptas? Pasas más tiempo pensando en lo que te desagrada o que en lo que te agrada de ti mism@? Evades situaciones que te confronten con tu cuerpo? Gastas mucho tiempo y dinero tratando de "reparar" tu físico?
Generalmente una baja estima afecta tu calidad de vida, porque causa angustía, depresión y afecta tu relación con otras personas, además te quita la oportunidad de disfrutarte a tu mism@. Esto puede derivar en desórdenes alimenticios o en adicciones. Respecto al peso, hay que tomar una determinación: bajar de peso para mejorar tu salud o por sentirte aceptad@? Si es por la segunda razón es mejor entonces empezar haciendo la remodelación interior y dejar la exterior posteriormente. Es importante tener una relación positiva con tu cuerpo... "imperfecto" estéticamente como el de todos. Durante febrero hablaremos como es posible lograr esto desde un punto de vista científico.
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
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